压力重重，教师心理健康堪忧

接连发生的初中学生跳楼事件，让一些教师苦叹“队伍不好带啊！”在教学质量、职业竞争等重重压力之下，教师的心理健康指数节节败退。第24个教师节来临之际，让我们共同关注教师的心理健康。

　　年轻老师自我怀疑　

　　上周，就在全市（上海）中小学开学仅两天的时间里，接连发生了4起学生坠楼事件。“早上八九点钟的太阳”们因为在学习及生活中遇到了一些问题，就试图用结束生命这样极端的方式来寻求理解，让人胆寒。尤其胆寒的要数中小学教师。“队伍不好带呀。”刚刚参加工作的一位年轻教师表示，十几岁的青少年身心处于转型期，容易产生逆反心理，作为老师既要在学习上对学生严格要求，又要兼顾他们的个性发展，防止一切突发事件，压力真的很大。　

　　由于长期承受着较大的精神压力，焦虑、睡眠障碍、职业倦怠等问题在教师中相当普遍。一项调查显示，超过半数的中小学教师存在心理问题，严重者甚至构成“心理疾病”。　

　　今年30岁的杨老师是一位普通的中学教师，曾经因为所带班级重点高中录取率全校最高而被校领导视作“人才”。然而，从上学期开始，杨老师变得不爱说话，焦虑都写在了脸上。“精神压力很大，我甚至怕走进教室上课。”杨老师坦言，他一直力求把工作做到自己满意，无论是班级管理还是备课，都不敢有丝毫懈怠。“像我们做班主任的，带到一个好的班级那是福气，如果带到一个差班，就会有操不完的心。”杨老师的焦虑就因为上学期开始带了个差班，不仅费了很大的劲学生成绩也不见提高，而且班里几个“小捣蛋”状况不断，让他焦头烂额。“我越来越觉得我管不好这些学生，怀疑自己还能不能做一个好老师。”　

　　杨老师的怀疑不无道理。业内人士表示，一般情况下，学生考试成绩差，学校领导就把主要原因归结在教师的教育教学水平上，这些不良评价使得教师在工作中很难体验到成就感。　

　　学生的压力老师都有　

　　“都说是学生怕考试，其实老师更怕。”已近不惑之年的徐老师是学校的骨干，丰富的教学经验并没有让他比学校里的年轻教师更轻松一些。“每次开学的日子以及考试前夕，我经常会睡不着，担心几个学生拖班级后腿，担心领导、学生家长不满意。”徐老师一个人背负了从全班几十名学生身上转移来的考试和升学负担。“有时候心情极度烦躁，甚至想去看心理医生。”　

　　徐老师还在考虑是否要去看心理医生，而另一些教师已经先行一步。某心理门诊的负责人告诉笔者，近年来，不少教师开始寻求心理专家的帮助。“教师的工作内容、生活方式都比较枯燥，而且学生有的压力，如考试、升学等教师也都有。同时，教师还要面对职业竞争的问题，烦恼确实不少。”心理咨询师表示，来进行心理咨询的教师都有相同的特征：时间紧迫感强，有追求完美的性格倾向，好胜心强，不容自己犯错甚至失误也难以接受。值得注意的是，寻求心理咨询的教师中，以女教师居多。专家解释，这可能与女性更年期有关。　

　　其实，心理门诊鲜见男教师的身影，并非他们没有精神压力的困扰，而是他们有自己的释放途径，虽然这种途径只会带来更大的麻烦，那就是吸烟。《2008年中国控制吸烟报告》显示，中国男教师的吸烟率竟然高达48.4％。世界卫生组织已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类，属精神神经障碍。

　
　　支招　

　　冲出压力包围圈　

　　1、尽量避免自我否定，学会欣赏自己。工作中对自己有要求是好事，但不必太苛刻。　

　　2、充分利用寒暑假放松自己。旅游、度假能给人带来好心情。　

　　3、感到压力过重时，不妨做做运动，听听音乐，找朋友逛逛街，这些都能缓解压力。　

　　4、工作之余，培养自己的兴趣爱好，别让自己的关注点永远停留在工作上。　

　　5、如果是由于工作竞争带来的压力，那就要通过为自己充电，来适应甚至战胜环境。　

　　6、遇到烦恼时，向家人或好友倾诉，把不愉快闷在心里，是解决不了问题的。必要时，可以向心理咨询师寻求帮助。