天冷莫穿裙 锻炼有讲究

气温陡降，还在穿裙子的美女注意了，不要把穿裙子误解成耐寒锻炼。美国医学研究人员研究发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。对此，美国生物物理学教授戴维认为，这有两种原因：首先是男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人则相反。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，能消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。其次，从生理角度看，对于冷，女人比男人敏感。因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”这个信息之后，立即下令新陈代谢系统加速工作，接着命令血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，女人更易感到手脚冰凉的主要原因。

　　专家解释，寒冷天气穿裙子可不能算耐寒锻炼，而且还可能导致关节炎。建议女性积极进行真正的耐寒锻炼，最好是清晨，在户外选择一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、打羽毛球等，在锻炼中，衣着宜单薄，让身体有明显的微冷之感；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。每天早晨宜用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。