三、消除郁闷的方法
　　1．从学员自身方面谈
　　压力和郁闷是客观存在的，但对压力和郁闷不同的认识和不同的应对方式却会带来截然不同的感受。任何外在的力量最终只有通过军校学员自己才能发挥作用，学员要意识到这一点，积极主动的排解自己郁闷的情绪。
　　（1）加强自身修养，全面提高自身心理素质。在社会和军队都快速发展的今天，无形中给人们增加了很大的压力，心理负担是越来越重。作为军校学员，既有学业的压力，又有日常的工作、训练、管理和被管理的压力，还要应对日常复杂的人际关系，如何自我排压，自我释放就显得尤为重要。良好的心理素质，能使人面对挫折而奋发，面对失败而保持头脑冷清。面对不开心的事而自我宽慰，并时刻告诫自己，今天的郁闷不重要，重要的是明天的开心。退一步海阔天空，心情开朗才是最重要的。
　　（2）抛弃各种杂念，彻底改变自己以适应环境。作为一个成年人，要勇敢地面对现实，面对一切困难。既然选择了军校，就要采取切实可行的行动，坚定地走下去，不要因为它与自己的理想有冲突而产生不适之感。要放下自己中学时高傲的架子，俯下身来学习，虚心请教，并适时地改变自己的学习方法，希望以好的成绩来换取好的心情。另外，要培养广泛的兴趣、开朗的性格和坦然面对困难的心态，好使自己逐渐的融入军校这个大集体。始终保持积极的心态面对一切，“天生我才必有用”，虽然今天可能会面临一点小的挫折，但伤痛是暂时的，忍痛冒雨前进，“雨后见彩虹”才是最有成就感的。别人今天的优势确实令人羡慕，但这也不正是激励自己努力的源动力吗？要有信心，你的明天不比任何人差，只要肯努力，铁杵磨成针！
　　（3）主动敞开心扉，积极健康地寻求外界的支持。作为军校大学生，在校学习期间，良好的同学战友关系是非常重要的。一旦自己遇上什么不开心或想不通的事，不要担心别人的不理解，完全可以和好朋友、战友们推心置腹的谈一谈，把自己心中的不悦彻底倾诉出来，发泄出来。或者参加学校的心理辅导或咨询专业机构，排解心中的郁闷。另外，积极参加各种军民共建，通过释放自身的点滴能量来获得社会大众对自己的认可和支持，以此来抵消自身的一些压力，换取学习和训练的动力而取得个人的进步，最终走上良性发展的道路。
　　（4）强化军人意识，以顽强的毅力来支撑自己。既然选择了当兵，就意味着选择了奉献，就要无怨无悔地走下去。不要因为一时的孤独和无奈而心灰意冷，更不要因为训练强度的加大而轻言放弃。要时刻牢记自己是一名军人，是国家安全和人民幸福的守护神。神圣的使命需要我们用真心来完成。军人以服从命令为天职，作为未来的军官，军校学员更应该树立令行禁止，雷厉风行的作风。不能因为自己大学生的身份而放松对自己的要求，更不能因为领导的庇护而肆无忌惮的挑战制度。既然来当兵，既然穿上了军装，就一定要安下心来，刻苦训练，努力提高自己的各项军事技能，并时刻提醒自己：我今天首先是一名军人，然后才是一名军校大学生，当兵就要习武，当兵就要站岗，只要我努力，一定不比别人差。
　　（5）寻找适当方式，合理的宣泄自己心中的郁闷之感。军校生的学习紧张而充实，生活独立而自律，但在闲暇时刻也难免有一种失落感。此时，孤独、寂寞、空虚也会趁机占领学员们的精神领地。因此，能否合理地安排自己的休闲时光，能否开心地度过自己每天仅有的一段自由时光很是重要。所以，正确选择具有娱乐性、思想性、知识性、团结性和大众化的休闲方式对排解他们心中的苦闷很是有效。
　　2．从学员周围的环境谈
　　虽然学员自身的做法是减轻其郁闷程度的主要手段，但周围环境的影响也是不可忽视的。环境造就了人，好的学习生活环境一定可以培养素质较高的人。
　　（1）学校的管理层一定要强化“以教学为中心，为学员服务”的办学理念。学校就是学校，它和真正的作战部队还是有质的区别的。学校是学员们学习的地方，学生在校期间的主要任务也就是学习，只有有了良好的文化知识才能操纵部队的新装备，才能应付现代化战争的挑战。所以，学校一定得分清主次，不能本末倒置，更不能为了某些人的私利而损坏学员的利益，进而影响国家的百年大计。
　　（2）学校的管理层一定要真正树立“一切为了学员，以人为本”的管理理念。军校不同于其它地方院校，军校必须得遵守上级的有关规定，并且还可以制定许多的规章制度来达到管理的目的。在执行有关规定的时候，管理者应该考虑清楚，在确实让它起到良好管理效果的同时，要真正体现“以人为本”。
　　（3）管理者要俯下身来和学员交朋友，用真心和诚心来管理教育所属人员。管理和被管理者历来是一对难以调和的矛盾，究其原因主要是管理者很难也不愿意放下自身的官架子。于是，在双方的接触中，矛盾冲突将是必然的。在院校，今天自己的学员或许就是明天自己患难与共的战友。在学习训练之余，管理者如果能坐下来和学员诚心交谈，拿真心换真情，一定会赢得他们的尊重和支持，对日后双方的相处是大有裨益的。
　　（4）学校要通过优化学员的生存环境，尤其是精神环境来实现学员的身心全面发展。军队需要的是全面发展的人才，拥有强健的身体很重要，但培养健康的心理更关键。因为人只有解决了心理的问题，才能轻松的投入其它的战斗中去。学校应通过开展丰富多彩的校园活动和竞技比赛来充分调动学员的积极性，倡导战斗之间的互相关怀，以营造一个和谐、团结、优美的校园环境和良好的群体心理氛围。
　　（5）学校要建立一套健全的心理咨询机构，并和日常的政治教育有机结合起来引导学员健康的发展。要针对学员中普遍存在的问题进行集中授课，对存在心理问题的学员要及时地进行教育引导并登记备案。要针对当前社会和军队的具体情况，教育学员们树立远大的理想，不要因为社会上一些人的腐败和自身的一点不顺而灰心丧气。作为时代的主人，中国军队的栋梁，要时刻教育学员们保持冷静的头脑，正确对待自己的不顺和世间的不平事。
　　（6）学校要和学员的家长时刻保持密切的联系，为构建一个三维立体式的教育模式而共同努力。在通讯技术手段高度发达的今天，学校可以随时把学员在校的表现情况告知其父母。但评价一定要客观，不能掺杂个人主观因素和其它为难情绪。通过和家长的交流，找出适合学员成长，让领导满意，让家长放心的管理之法。
　　总之，作为国家军官队伍的主要补给军，军校学员能否健康地成长和顺利毕业，直接影响着我国未来的发展。所以，为消除郁闷，学员本身一定要严格要求自己，要把自己当成时代的主人，积极的面对一切，服从管理，在服从中寻找适合自己的创新点。莎士比亚说得好，患难可以试验一个人的品格，非常之境遇方可显示出非常之气。逆水横流方显英雄本色，命运的铁拳击中要害的时候，只有大智大勇的人才能处之泰然，也才能获得最后的成功。