笑有助于延年益寿

      “笑一笑十年少”的说法早已家喻户晓，简单几个字便道出其中的内涵。的确笑对人的健康大有其好处。笑，从微笑到哈哈大笑，有时更能极至捧腹，此一举动便使全身肌肉参与活动，大有促进血液循环，舒通筋络调剂精神，消除疲劳之功效；笑体现人的欢乐的积极情绪，能增进健康，给人以青春活力和朝气，从而达到益寿延年的功效。

     法国巴黎的一位医生亨利·吕班斯坦博士曾说： “笑是一种类似于在原地跑步的良好锻炼方法。它可使肌肉强壮起来，加强心脏的律动，使血液增高和脉搏加快，支气管扩张，肺部换气加速”。笑，不仅等于给内脏按摩，而且也等于给小腹肌和胸大肌推拿。由于吸收了更多的氧气，从而也净化了血液。除此之外，笑，还能增进肝和大肠的功能。总而言之，笑，能提高人们的工作效益，驱除紧张和疲劳，减轻痛苦，尤其对神经过敏或容易暴躁发怒的人来说是一剂精神良药。

     笑口常开对身体健康尤其重要，那么怎样才能笑口常开呢？

     一、要有正确的人生观，遇到工作、学习、生活中的难解问题时首先要正视现实向前看。

     二、要有事业心，工作中充满乐趣。当你做好每一件事时，这种成功感是会有益于身心的，便会产生一种美好的心情。

     三、要坚持经常锻炼身体，积极参加体育活动，增强体质。体育锻炼可以消除烦恼，带来欢乐，增强愉快感。

     四、要广交朋友，培养多方面的兴趣与爱好，与周围的群众多接触和朋友同欢聚，这对充实生活和培养愉快情绪大有益处。

     五、大度容人。对人对事要宽容，己者不欲，勿施于人。做事讲其客观度不纠缠其小，为人热情，多做有益之事。

     在现实生活中，我们不应该放弃开怀大笑的任何良机，使之成为一种良好的习惯。为了你的健康，愿你笑口常开。